Økt 3
Her finner du program 3 i fysisk trening for gutter og jenter 15 år
Øvelsene kjøres som supersett. Det betyr at øvelse 1 og 2 gjøres på "likt". En veksler mellom to øvelser for å få treningstiden så effektiv som mulig. Fokuser på å jobbe med fulle bevegelser. Eks; full dybde i knebøy, utfall, pushups osv.
