Økt 3
Her finner du Program 3 i Fysisk trening for Gutter og jenter 13 år
Øvelsene kjøres som supersett. Det betyr at øvelse 1 og 2 gjøres på "likt". En veksler mellom to øvelser for å få treningstiden så effektiv som mulig. Fokuser på å jobbe med fulle bevegelser. Eks; full dybde i knebøy, utfall, pushups osv.
