Håndballøkter i klubb
Dette er en side med øvelsestips, for deg som barne- og ungdomstrener.
Ballbehandling. Aldersgruppe 8-12 år:
-Bruk av ball i oppvarming.
-Metodisk innlæring av kast og mottak.
-Introduseres for et utvalg av øvelser.
Totalt 24 øvelser.
Leker og stafetter. Aldergruppe 6-12 år
-Lek med ball som en del av treningen.
-Aldergruppen 6-9 år 33 øvelser.
-Aldersgruppen 10-12 år 86 øvelser.
Totalt over 100 øvelser å velge mellom.
Individuelle ferdighete. Aldersgruppe 14-16 år:
-Organiser treningene sånn at alle blir sett og for mestret på sitt nivå.
-Detaljer og individuell utvikling.
-Flest mulig aksjoner/situasjoner.
Totalt 18 øvelser.
Forsvar og duellspill. Aldergruppe 10 år og eldre.
-Duellspill i forskellige soner.
-Refokusering for å være klar til ny duell.
-sammahndlig med sidemann i forsvar.
-ta ballen.
Totalt 4 øvelser.
Skuddtrening Aldergruppe 12-16 år
-Skuddvarianeter fra alle posisjoner.
-"Supersett" fysisk øvelse etterfulgt av skudd.
-Fallteknikk etter skudd.
Kantspiller Aldersgruppe 12 år og eldre.
-Nicolaj Jacobsens tanker om innhopp på kantskudd.
-Lære å bli en aktiv kant.
-Hopper inn på begge ben.
-Start tilløpet fra forskjellige steder.
-Totalt 14 øvelser.
Nederst finner du linker til de tre "temaskolene" som er utarbeidet av NHF.
Alle tre skolene har mange gode øvelser innenfor sitt område.
