Skadeforebyggende trening
Vi vil benytte 13 årsdagen til å sette fokus på skadeforebyggende trening.
Vi i Norges Håndballforbund Region Sør ønsker å benytte 13-årsdagen til å sette fokus på skadeforebyggende trening. Tall viser dessverre at vi har mange skader i håndballidretten. Undersøkelser viser også at skadeforebyggende trening kan redusere skadeforekomsten med opptil 50%. Kunnskap og informasjon er avgjørende. Som et bidrag i dette viktige arbeidet ønsker vi i NHF Region Sør som nevnt å sette fokus på skadeforebyggende trening hos våre 13 åringer. Ca 110 lag skal i aksjon under 13-årsdagene, noe som medfører at vi har muligheten til å påvirke veldig mange, med betydningsfull informasjon. Deltagerpremien blir i år en treningsstrikk og et treningsprogram, med fokus på skulder- og kneøvelser. For å motta premien må alle lag innom vår stand/opplæringsområde i hallen. Her stiller vi med en kompetanserik fysioterapeut som vil ta spillere og trenere igjennom øvelsesprogrammet.
– Jo tidligere man begynner, jo bedre, sier Sissel Gulaker (ostopat, Drammen Sportsklinikk). – Håndball er mye repetisjon og de samme bevegelsene hele tiden. Jo sterkere du er, jo mindre skadeutsatt er du på lang sikt. Vi valgte å ha fokus på skuldrene nå, men det er viktig å ha fokus på alle de store leddene, sier hun videre.
- Når man er 13 år begynner man kanskje å få litt bedre kroppsbeherskelse og forståelse for hva som skjer. Vi ønsker at klubbene skal gjøre dette før hver håndballøkt, og i hvert fall få en forståelse for hvorfor vi gjør dette. Norge er i verdenstoppen på skadeforebygging, og har utviklet appen skadefri.no. Den har mange forskjellige idretter tilgjengelig og er fin å bruke.
Skadefri er utviklet ved Senter for Idrettsskadeforskning på Norges Idrettshøyskole, vi anbefaler alle trenere å laste den ned og bruke den aktivt. Link til nettsiden finner du her.
Link til programmet finner du her.
Vi vil også bruke 13 årsdagen, til å sette fokus på dommerutvikling. En rekke dommerpar og dommerutviklere skal i aksjon. Dette er en kjempemulighet til å drive utviklingsarbeid på dommersiden.
Årets 13-årsdager:
12.11 Drammenshallen
13.11 Slagenhallen
19.11 Skienshallen
Håper vi sees i hallen!
