Biip-test
Antallet dommere som løper og består biip-test øker
Hva er status på biip-test i Region Sør?
Håndballen på alle nivåer er i stadig utvikling - med økt tempo og flere momenter i spillet. Dette stiller store krav til oss som kampledere for å holde følge med utviklingen der ute. Fysisk trening og forberedelser har bare blitt mer sentralt uansett hvilket nivå vi praktiserer på. Fra 12 år og opp til høyeste regionale nivå.
Jeg har den siste tiden fått en del spørsmål på hva som er status hos oss. Jo, vi har satt ny rekord på antall som har gjennomført biip-test. Så langt denne sesongen har det vært 76 dommere som har løpt biip-test. Forrige sesongen var tallet 55, dette er en veldig positiv utvikling. Og enda er ikke sesongen ferdig, så tallet vil bare øke. Vi har blant annet ikke gjennomført dette hos alle utviklingsgruppe 3 parene våre enda.
Trene for biip-test eller trene for å mestre kampen?
Mange bruker biip-test som målsetning for å trene igjennom oppkjøringen og sesongen noe som er vel og bra. Men vi trener vel ikke for selve testen? Målet må med treningen må vel være å ha en fysisk form som gjør at du alltid kan ligge i forkant av spillet, og takle krevende situasjoner også siste minuttet?
Dommere som trener jevnt igjennom sesongen vil sjeldent ha noen utfordringer med å holde følge med kampene de dømmer. Dette blir satt stor pris på av lagene og de rundt idretten, at vi som dommere også nærmer oss å bli idrettsutøvere. Vi er tross alt en aktiv del av kampen.
Biip-test som krav eller for å teste seg selv?
Vi trenger dommere på alle nivåer av norsk håndball - yngre som voksne. Alle har en viktig del av vår dommerfamilie - vi utfyller hverandre. Kravet om å løpe biip-test er fra Ring 5 og oppover, der vi nå for tiden har et midlertidig krav om 7.5.
Kan jeg kjøre biip-test som trening på tredemølle?
Ja, det kan du. Du får selvsagt ikke vendingene og tempoøkningen på samme måte. Men følger du denne linken her: BIIP-TEST MØLLE så finner du ut tempo du må ha på mølla for å komme så likt som den originale testen som mulig. Det er viktig å huske at mølla må 1% i stigning
Jeg mangler lydfilen til testen:
Det er selvsagt ikke noe problem - den finner du her i vanlig versjon: Biip-vanlig
Ønsker du en moderne versjon med musikk i bakgrunn? Finner du her: Biip-musikk
Treningsøkter for dommere:
Vi har fått inn noen forslag på treningsøkter som er relevante for oss - som vi ønsker å dele med dere. Økta er lagt opp til å trene mot de utfordringene som vi møter i kamp - tempo og vendinger.
Økten finner du her: Treningsøkt
