Pilotprosjekt
Region Øst skal gjennomføre et pilotprosjekt med fokus på fysisk trening for spillere født i 2001 og 2002
Bakgrunn
For å kunne utnytte tekniske og taktiske egenskaper i håndball, er det nødvendig med et høyt nivå av fysiske egenskaper. Styrketrening er både skadeforebyggende og særlig prestasjonsfremmende. Tross for at mange er enige om viktigheten av fysisk trening, blir ofte fysisk trening nedprioritert til fordel for håndballtrening og kamper.
Målsetning
Målet er å påvirke hele spilleren gjennom ulike temaøkter og bidra til å vedlikeholde eller bedre den idrettsspesifikke prestasjonsevnen på en måte som gir varig endring og glede.
Målgruppe
Målgruppen er jenter og gutter som spiller håndball, og som er født i 2001 og 2002.
Gjennomføring
Vi vil gjennom sesong 2018-2019 holde fem samlinger for spillere født i 2001 og 2002 med ca. 20 spillere på hver samling. Spillerne vil få en innføring i spesifikk styrketrening for håndball - for å videreutvikle seg som håndballspiller.
Samlingsdatoer
| Økt | Dato | Tid | Tema |
| Økt 1 | Mandag 26.11.18 | 19.30-21.00 | Et bedre skudd |
| Økt 2 | Mandag 10.12.18 | 19.30-21.00 | En bedre forsvarsspiller |
| Økt 3 | Mandag 07.01.18 | 19.30-21.00 | En bedre spiller i luften |
| Økt 4 | Mandag 04.02.19 | 19.30-21.00 | En raskere kontringsspiller |
| Økt 5 | Mandag 18.02.19 | 19.30-21.00 | En fintesterk spiller |
Samlingene finner sted iStyrketreningsrommet i Oslo Idrettskrets sine lokaler på Ekeberg.
Hvordan melde på spillere:
Innmelding til prosjektet skal gjøres av trener eller Sportslig leder i klubb, innen 4. november 2018. Det gjøres ved å fylle ut skjema «Innmelding av spillere» og sender dette inn til Region Øst på følgende epost; nhf.ron@handball.no.
Husk å merk eposten «innmelding av spillere til fysisk trening».
