PRAKTISK INFORMASJON

Strikk og hoppetau

På utstyrslisten står det strikk og hoppetau. Det er ikke sikkert vi benytter det hver samling, men hvis du har ønsker vi gjerne du pakker det ned hver samling. Når det gjelder strikk er det snakk om strikk for bruk til primært skulder. Både strikk og hoppetau tar lite plass, men er gode verktøy for prestasjonsfremmende trening.

Skrivesaker

Vi oppfordrer alle spillere til å ha en egen bok å notere i. Mange har kanskje digitale løsninger med treningsdagbok, og trenger ikke benytte skriveboken til det. Noe alle derimot kan benytte skriveboken sin til er å notere målsetninger, notere eventuelle refleksjoner & resultater og notere ned de tilbakemeldinger som blir gitt både i plenum og til deg som enkeltspiller på samling. Det kan gjerne også noteres fra klubbhverdagen. I denne boka kan det også noteres hva som gjennomføres på samling, for å videre ta det med tilbake i klubb for utvikling. Samlingene gir i tillegg en referanse på ditt nivå sammenliknet med andre, og du kan få en pekepinn på hva du fremover kan prioritere i din treningshverdag og utviklingsfase.

Læringsprosess

Samlingsløpet er en del av en læringsprosess, noe det også er i klubbmiljøet. Det er i klubb og hverdagen du har flest treninger og muligheter til å utvikle deg. Samlingene er et lite påfyll av inspirasjon og gir referanser, dette må videre tas med tilbake i klubb og treningshverdagen der for å øve og utvikle seg. Tema på Regionale samlinger er bestemt fra yngre landslag, og er i tråd med hva de ser det er behov for å fokusere på. 

En del av læringsprosessen er også å planlegge og bestille reise, smøre matpakke, pakke bagen & utstyret og notere & reflektere over egne prestasjoner & videre utvikling.

Kultur og holdninger

Gjennom samlingen vil det også være fokus på holdninger og hvilken kultur vi setter. Dette er også i samsvar med landslagene. Dette er noe vi verdsetter i kartleggingen, og som i tillegg til de sportslige prestasjonene vil ha stor betydning.

Transport t/r Trondheim organiseres/bestilles av den enkelte. Dette står det også mer forklart om i hver enkelt innkalling, i tillegg til at spillere får beskjed på sms. Flyreisende spillere må få godkjent billetter før bestilling. Er du usikker på pris/valg av transportløsning tar du kontakt med Victoria Koen (906 26 705). Ungdomsbillett eller elev/student-billett skal bestilles der det er mulig.

Tilreisende spillere markert med stjerne (*) i innkallingene organiserer vi hotellrom for. Du kan smøre matpakke på frokosten og sette det på rommet. Viktig at det gis beskjed om man har privat overnatting og ikke benytter hotellrommet.

De som bor på hotell blir plassert på dobbelt- eller trippelrom. I noen tilfeller kan det bli 4-mannsrom. På samlingsdag tar spillerne buss eller går til hallen hvor samlingen foregår. Se egen informajonsblokk  om buss internt i Trondheim.

Kommer du med fly tar du tog til Trondheim S, og rutebuss til hotellet. Eventuelt flybuss direkte fra Værnes til Scandic Lerkendal, men det er dyrere enn tog og rutebuss. Kjøper du billett på tlf på forhånd blir det billigere med flybuss, vi anbefaler det. Husk å velge barn/ungdom/student.

ATB-appen lastes ned for å kjøpe bussbillett i Trondheim. VY-appen kan benyttes til å kjøpe togbillett. Flybuss kjøpes her.

Sjekk i innkallingen hvilken hall du har samling i! Informasjonen her tar utgangspunkt i at du bor på Scandic Lerkendal.

Samling i Nidelvhallen (Tempevegen 21 D, 7037 TRONDHEIM)

Det er ikke nødvendig med buss, du bruker 15-20 minutter på å gå bort til hallen.

Samling i Myrahallen (Olaf Grilstadsveg 3, 7071 TRONDHEIM)

Ta buss 11 fra "Lerkendal" til "Ugla", bussturen tar ca 25 min. Deretter er det ca. 8 minutter gange fra bussholderplassen til hallen.
Regn med dette når dere planlegger bussreise fra hotellet til hallen.
Spør gjerne i resepsjonen hvor dere finner bussholdeplassen «Lerkendal».

For de som tar fly hjem kan du spørre noen på samlingen om å få sitte på i retning Værnes og ta flybuss fra byen eller Skovgård (Charlottenlund). Hvis ikke må du ta samme buss til Trondheim Sentrum, og der gå på flybussen til Værnes.

Samling i Melhushallen (Martin Tranmæls veg 38, 7224 MELHUS)

Ta buss nummer 71 fra "Lerkendal" til "Melhus skysstasjon". Bussturen tar ca. 25 min. Fra her kan du enten gå ca. 15 minutter for å komme til hallen. Eller vente på buss 82 retning "Brekkåsen", og ta den bussen til "Melhusbrua". Fra her er det ca. 5 min å gå ned til hallen.
Planlegg gåtid og ventetid. Spør gjerne i resepsjonen på hotellet hvor dere finner bussholdeplassen "Lerkendal".

Det går også tog til "Melhus skysstasjon", og kan være et bedre alternativt for noen for å komme seg på samlingen. For de som skal ta fly hjem kan det være fint å ta tog fra Melhus stasjon til Værnes etter samlingen.

Samling i Leangen Bydelshall (Tungavegen, 7047 TRONDHEIM)

Ta buss nummer 10 fra "Lerkendal" til "Bromstadsvingen". Bussturen tar ca. 25-30 minutter. Deretter er det ca. 10 minutter å gå til Leangen Bydelshall.
Regn med dette når dere planlegger bussreise fra hotellet til hallen.
Spør gjerne i resepsjonen hvor dere finner bussholdeplassen «Lerkendal».

For de som tar fly hjem kan du etter samlingen gå til bussholdeplassen «travbanen», ca 15 min å gå. Flybussen går direkte fra der til Værnes.

Spillere som får beskjed om å bestille fly må alltid få reise godkjent av Victoria Koen før bestilling. Send sms med forslag og alternativ, og du får raskt svar med bekreftelse eller tilbakemelding på å sjekke andre muligheter. Når du får beskjed må du sjekke ungdomsbilletter, og det skal bestilles innen 2 dager fra du mottar informasjon. Vi følger med priser og når billettene er bestilt av dere. Dette for å få billigste alternativ og holde kostnadene nede. Her forventer vi et samarbeid hvor dere gjør en innsats for lavest mulig kostnader. Vi refunderer ikke fullt beløp om det ikke er gjort etter "reglene" opplyst om her, eller det ikke er inngått dialog med Victoria Koen i forkant.

• Utgifter under 400,- refunderes ikke, og regnes som egenandel for deltakelse.
• Buss internt i Trondheim og t/r flyplass dekkes i utgangspunktet ikke, og regnes inn som "egenandel" 400kr.
• Billigste flyreise (ungdomsbillett) fra Salten og nordover refunderes i sin helhet. 
• Taxi dekkes sjeldent, da må det avklares på forhånd og være spesielle årsaker.
• Fra Helgeland, Namdal, Møre og Romsdal er det buss, tog eller bilgodtgjørelse som refunderes. Det skal avklares på forhånd, og vi refunderer kun summen tilsvarende billigste transportalternativ. Velger du fly er det på egen regning, og kun deler av kostnad vil refunderes.
• Ta vare på kvitteringer tilknyttet fly/annen transport og lever inn i refusjonsskjema sendt på sms etter samling. Mangler du link? Send sms til Victoria Koen (906 26 705).
• Refusjon utbetales 1 gang per måned fra refusjonsskjema mot kvittering på utgifter. Er det forsinkelser skyldes det ofte at det er sendt inn ugyldige kvitteringer, kontonummer er lagt inn feil eller andre liknende tilfeller.
• I hver innkalling står det frist for innlevering av kvittering, de som ikke sender innen fristen får ikke utbetalt refusjon. Det er alltid max 1 måned etter samlingsdato. Innsending etter det refunderes ikke.

Anbefaler alle å være litt i forkant og søke på billigste alternativ på ulike muligheter tilknyttet reisen. Skal du bestille fly bør du sjekke flere flyselskap, og en og en vei i gangen. Kollektivtransport at ofte billigere løsninger om du handler digitalt på forhånd.

Hvis du har vært forhindret fra å trene for fullt de tre siste dagene før samling grunnet sykdom eller skade forventes forfall. Vi ønsker spillere som kan delta for fullt på samling, både i løp, hopp, kast, skudd og alt annet håndball har å by på.

Vi anbefaler alle å sjekke aktivitetsplanen for når videre samlinger er, slik at du kan være forberedt på et eventuelt uttak i din plan, og slippe å melde forfall fordi du er bortreist.

Gjennom samlingene ønsker vi å bevisstgjøre utøverne rundt selvstendig treningsarbeid. Det gjør også at vi ønsker at spillerne selv står ansvarlig for å stille eventuelle spørsmål eller melde forfall til aktivitet.

Forfall meldes til Victoria Koen per sms/tlf (906 26 705). Skriv fullt navn, klubb, årskull og hvilken samling det gjelder. I tillegg ønsker vi en kort begrunnelse bak forfallet.

Dette avsnittet er like mye til klubb og trenere, som til spillerne selv.

Vår ambisjon er å motivere og utfordre til mer selvstendighet og ansvarlighet i det daglige treningsarbeidet. Bakgrunnen for det er at vi vet det er i det daglige treningsarbeidet størst utvikling og påvirkning skjer. Hos unge utøvere må også klubb bistå med dette i læringsprosessen. 

RLM-samlinger på dagtid består ofte av to håndballtreninger. En av de er ofte delt med fysisk trening i tillegg til håndballaktivitet. Har vi mulighet har vi kun en håndballtrening og en fysisk trening. Vi anbefaler ingen spillere å delta på klubbtrening eller kamp samme kveld som samling, men vente til neste dag med ny trening.

Vårt ønske er at klubb legger til rette for at innkalte spillere er "fit for fight" til samling. Er det mulig å styre unna kamp dagen før samling er det ønskelig. Spillere skal også trene seg til å tåle mer trening, og det er viktig å huske på at nok søvn og rikelig med næring er viktig for restitusjon og å tåle høyere belastning. Mellom samlingene oppfordrer vi klubbene til å legge til rette for spillerutvikling. 

Med det mener vi blant annet:

• Blanase mellom treninger og kamp, også hvilken type trening
• Legger til rette for individuelle utviklingsoppgaver i tillegg til utvikling av lag.
• Kandidater til våre arenaer bør få en treningspåvirkning i klubb som ivaretar utvikling. Vi er opptatt av at helheten til spillerene blir ivaretatt gjennom:
  • Ca. 1/3 trening sammen med spillere som har kommet lengre (differensiering/hospitering).
  • Hver klubbtrening med øving i spillsituasjoner som er kaplike (spesifisitet).
  • Hver klubbtrening minimum 1/3 med fys-trening (prestasjonsfremmende og utvikle forutsetningene).
  • Egentrening med fokus på mental- og fysisk trening.

I vår idrett gjennomføres mange av kampene i helger. Viktig at klubb vurderer hver enkelt spiller sin totalbelastning over tid, og at spillere får nok tid til fysisk trening i tillegg til håndballtrening og kampaktivitet.

Vi skriver samlingsrapport for hver regionale samling, og de er ment for klubbtrenere som har spillere i de aktuelle årskullene. Samlingsrapportene inneholder hva vi har gjort på samlingene, hvilke tendenser vi ser og hva vi ønsker at det settes fokus på videre i klubbhverdagen. Etter noen samlinger har vi også med øktplaner og videomateriell vi deler sammen samlingsrapporten.

Samlingsrapportene går ut på mail til aktuelle kontaktpersoner for de ulike alderskullene. Hvis du ikke mottar disse, men trener lag i aktuelle årskull må du sende mail til victoria.koen@handball.no. Skriv hvilken klubb og lag du har og hvilken rolle i laget du har. Merk mailen med "Samlingsrapport RLM".