Økt 2 - Skudd

Økta minutt for minutt:

00-15 Fysisk – løpsdrill, mobilitet og stabilitet
15-25 Ballek 10-trekk med twist – fire  lag, to lag på hver banehalvdel
25-40 Pasningsteknik – front mål mål (velg de øvelsene som passer gruppa)
25-40 Målvakter – forflytning og posisjonering
40-50 Målvaktsteknikk
50-90 Skuddteknikk på to sider – først ren skuddteknikk i posisjoner, deretter i spilløvelser 
90-105 Avslutning, kontringer

I denne skuddøkta er det lagt opp til skudd i spillsituasjoner. Legg gjerne inn enkle skuddøvelser i starten av økta om du ønsker det.

Fokusområder i økta:

• Utøvere som er bevisst hvilke skuddform de øver på i de ulike valgsituasjonene
• Skuddtrening med press i på rom og press i kroppen
• Være i bevegelse mot mål, motta ballen nært mål, så man klarer å skyte på kort tid
• Øve valg i tillegg til skudd
• Ta gjerne ein titt på Skuddskolen før økta!