Økt 4 - Forsvarsteknikker

Økta minutt for minutt:

00-10 Jogge i gang, kort dynamisk
10-20 Forutsetning for rask forflytning – vristhopp og drill
20-30 Forsvarsteknikker – ballorientert og forsvar rundt linje
30-40 Kast – først to og to, så fem mot fem med forsvarsspress
20-40 Målvakter – koordinasjon, samt mobilitet og stabilitet hofter
30-45 Målvaktsteknikk
45-85 Forsvarsteknikk og taktikk – del gjerne gruppa i to med sidesektor og midtsektor
85-105 Avslutning med spill

Fokusområder i økta:

Klare å kombinere individuelle teknikk med samhandling, spesielt forsvarsspill rundt linjespiller. Viktig å gi oppgaver til angrepsspill også, spill-motspill.

Etter forsvar kommer kontra, så husk å prioritere omstilling forsvar-kontra, angrep-retur.

• Ta gjerne en titt på Forsvarsskolen før økta!