Økt 1 - Duellspill

Økta minutt for minutt:

00-15 Fysisk – forberedelse duellspill
15-25 Parvis lek – ball og nappe hale
25-35 Pasningsteknikk – sideveis, tre mot tre
25-35 Målvakter – utfall, i tillegg noe kast
35-45 Målvaktsteknikk
45-55 Kontringer – igangsetting målvakt, løp og kast
55-85 Duellspill (forsvar/angrep), del gjerne i to grupper
85-105 Avslutning – sonespillkonkurranse, for eksempel 3x3 min og 1,5 min pause, eller 4 (8) lag, 2 min spill, 2 min pause

Fokusområder i økta:

• Pasninger sideveis
• Armen bort fra forsvarsspiller, kunne spille videre med press
• Rett avstand til forsvarsspiller
• Kunne finte/gå begge veier
• Gå 100 prosent når man satser
• Innføring i isoleringsspill i kombinasjon med duellspill