Tips til øvelser som kan gjøres hjemme
Her finner du en rekke gode tips, øvelser og andre relevante lenker til hjemmetrening.
Les om Håndballtrening i koronatider
1. Se nærmere på våre Håndballskoler
Våre håndballskoler har masse godt innhold og flere gode øvelser til egentrening i tillegg til mye bra lesestoff.
Skuddskolen
Her vil du finne det du trenger for å utvikle gode skudd, enten du driver innlæring av grunnleggende ferdigheter eller videreutvikling av spillere som allerede kan mye.
Målvaktsskolen
Her finner du det du trenger for å utvikle våre neste målvakter.
Forsvarsskolen
Forsvarsskolen gir deg både et teoretisk rammeverk for å forstå hva forsvarsferdigheter er for noe, og praktiske og konkrete eksempler og råd. Fagstoffet presenteres i form av tekst, bilder og video.
Håndballtreneren
Håndballtreneren er en ressursbank som tar for seg ulike sider ved det å være håndballtrener. Stoffet er i utgangspunktet rettet mot deg som jobber i ungdomshåndballen, men det meste vil forhåpentligvis være relevant uavhengig av hvilket nivå og hvilken aldersgruppe du er trener for.
Utviklingstrappa
I de fleste idretter i dag benyttes en utviklingstrapp som gir anbefalinger om hva som er viktig å trene på i de ulike fasene av et utviklingsløp.
2. Treningstips
Det finnes mye godt stoff om trening i disse koronatider både på handball.no og i våre sosiale medier. Her er noen tips:
Skadeforebyggende trening
Skadeforebyggende trening er alltid aktuelt, men i disse tider er det en fin mulighet til å trene forebyggende med enkle øvelser.
Barnehåndball
På siden for barnehåndball, er det kanskje de fysiske øvelsene som er best egent i disse tider:
Barnehåndball - fysiske øvelser
Trening i hverdagen for spillere i alderen 10-16 år
Håndballfysisk trening
Bli sterkere med håndballfysisk trening:
Mental trening
På disse sidene vil du finne en grunnleggende innføring i mental trening for håndballspillere.
3. Landslagsspillernes treningsvideoer
Våre landslagsspillere bidrar med gode tips som vi legger ut på våre platformer i sosiale medier! Følg @handballandslagene og @handballtrening på instagram!
Se videoer fra landslagspillerne:
Video med Veronica Kristiansen som trener hjemme
Video med Stine Skogrand som trener hjemme
Video med Magnus Abelvik Rød som trener hjemme
Video nr 1 med Stine Bredal Oftedal som trener hjemme
Video nr 2 med Stine Bredal Oftedal som trener hjemme
Video med Sander Sagosen som trener hjemme
Se øvelser fra fysioterapaut for LKS, Morten Fjeldskår
Lykke til med treningen, og husk at det er mange muligheter i ditt nærområde. Det viktigste er at laget ditt møtes, og at dere følger de retningslinjene som er satt.
