Følgende kriterier må være oppfylt for å bli nominert:
- Årets ildsjel har, uansett alder, gjort en solid frivillig, uegennyttig innsats i idretten utover det man kan forvente.
- Årets ildsjel kan ikke være ansatt i klubben.
Nominasjonsperioden varer til 28. oktober 2022.
Det velges ut 11 fylkesvinnere som i november 2022 vil bli overrasket av en idrettsprofil.
Juryen for Årets ildsjel vil plukke ut tre finalister av de 11 fylkesvinnerne. Vinneren offentliggjøres lørdag 7. januar 2023 direkte på NRK1.
Juryen for Årets ildsjel består av Kjetil André Aamodt, Marit Bjørgen, Olaf Tufte, Aida Dahlen, Are Strandli, Frode Grodås, Astrid Uhrenholdt Jacobsen, Silje Norendal og Berit Kjøll.