Lag morsomme treningsøkter for barn
I barnehåndball bør fokuset være å ha det gøy på trening. Her er hjelp til deg som er trener.
For de yngste håndballspillerne handler treningen om mer enn håndball. Ferdighetene kommer gjennom lek og moro, og det gjør at ungene kommer tilbake på trening uke etter uke. I denne saken finner du gode tips til å variere treningene.
Bruk for eksempel leker og staffetter som oppvarmingsaktivitet eller avslutning på treningsøkta. Da er du garantert god stemning og glade, svette håndballbarn.
Bak hver lenke finner du en video som viser forskjellige leker og stafetter som passer veldig godt inn i treningsopplegget i barnehåndballen. Øvelsene påvirker såvel fysiske som koordinative kvaliteter og gir et godt grunnlag for utvikling av teknikk og mer spesifikk påvirkning av fysikk.
Leker og stafetter for 6-9 år:
- Balltransport med ball
- Krabbestafett
- Legg ball på matta-lek
- Kastlek med gjenstander på benk
- Kastlek på to halvdeler
- Kast baller fra kassa
Leker og stafetter for 10-12 år:
- Jakt 2 og 2 med pasninger
- Legg ballen på merker
- Ulike stafettvarianter
- Stafett med hopp: fraskyv
- Kjegletreff med tennisball
- Driblekonkurranse
Vi håper dette gir deg inspirasjon til å ha det gøy med barn på trening. Du finner flere leker og stafetter på barnehåndballsidene våre.
Hvis du som trener har ønsker om saker eller temaer vi skal ta opp, kan du sende oss en e-post på nhf@handball.no.
Riktig god trening!
