Bygger muskler og kondisjon med avstand
Covid-19 førte til ufrivillig opphold. Nå kan vi endelig trene sammen igjen – med god avstand.
Trenerne Linda Døvle Sandberg og Jonas Thorsen har lagt opp trening for Larvik Turns kommende J16-lag med tre fellesøkter i uka. Alle øktene inneholder styrke, ellers er det forskjellige løpsøvelser.
– Det er ikke så enkelt. Vi er ikke i sesong eller oppkjøring til neste, men midt mellom. Så lenge vi ikke får bruke ball felles ønsker vi å bygge muskler og kondisjon. Ball må spillerne bruke mot en vegg alene eller med familien, sier Jonas Thorsen.
– Vi ønsker oss inn i hall, men trener ute på denne måten til ny beskjed kommer. Det er en stor forandring for oss som er vant til å drive med lagidrett. Jentene har vært veldig positivt innstilt, sier de to.
– Det er utrolig kjipt å ikke kunne være i hallen og kaste ball sammen. Å bruke ballen er det som er gøy med å spille håndball, men det er fint at vi har et annet alternativ. Det er veldig kjedelig uten ball, men jeg tror ikke vi mister så mye. Jeg tror det kommer til å gå fint hvis vi får litt tid på oss til å komme i gang igjen før sesongen starter. Det er positivt at vi få løpt mye, så får vi kanskje utrolig god kondis når vi er tilbake, sier Hedda Stø Hobber.
– Når det er som det er, er det positivt at vi får trent fysisk – og vi får sett hverandre, selv om vi må holde avstand. Vi er vant til å ta på hverandre, så det er ganske rart å måtte tenke på å holde oss unna, synes Ida Walin.
– Selv om vi ikke får trent håndball eller vært nær hverandre, er det noe med det sosiale. Man gir mer når man trener med noen. Jeg har en ballvegg hjemme, den bruker jeg hver dag. Hvis vi kanskje må gå flere måneder uten å kaste ball mister man litt ballfølelse. Jeg savner håndballbanen veldig, så jeg håper vi kommer tilbake snart. Vi får trent mye muskler og kondisjon, det er kjekt å ha når vi kommer tilbake, sier hun.
Herkules G16 har holdt på sammen utendørs i en ukes tid og deler opp spillergruppa i flere enheter.
– Den første perioden synes jeg var veldig kjedelig. Jeg har styrkerom hjemme, så jeg får trent, men det har vært et savn i hverdagen å få møte gutta og trent sammen. Derfor har jeg kost meg denne uka når vi har trent på samme sted, selv om det har vært tung trening. Det får gå, så lenge jeg får vært med gutta. Jeg savner å finte noen av gutta på ræva, sier Brage Nilsen med et smil.
På handball.no, NHF på Facebook og Instagram finner du mange gode tips til hvordan man kan trene sammen i disse koronatider.
Foto: Svein André Svendsen/NHF
